ダイエットと運動
2023/03/22
綺麗に痩せるポイントとしてやはり見逃せないのが簡単な筋トレですカラダにメリハリを作りたいときも必須ですねダイエットに運動は大切ですが、綺麗に痩せるためには運動の種類もポイントです。ランニ...
Blog
人気のパーソナルトレーニングメニューを岩倉市内に配信
自宅でも真似できるパーソナルトレーニングを岩倉市から発信
トレーナーがマンツーマンでサポートするパーソナルトレーニングの現場から、サロンの外観・内観やトレーニングの様子のご紹介をはじめとするあらゆる情報を写真付きでわかりやすくお伝えし、読みごたえのあるブログを岩倉市内にお住まいの皆様に向けて配信していきます。
お客様のお身体の状態やその日のご気分に柔軟に対応しながらパーソナルトレーニングを進めており、岩倉市の｢地域一番店｣となれるよう、ブログでも健康や美容、ボディメイクに役立つ情報を随時配信いたして参ります。
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きれいに痩せるための食事とは？
2023/03/09綺麗に痩せるポイントについて前回お話をしました今日はその続きを！ダイエットと食事についてお話ししたいと思います① 食事制限＝必要な栄養だけを摂る食事法 だと心得る！ダイエット中にする食事制限... -
きれいにダイエット！
2023/02/20痩せて綺麗になりたい！と思って始めるダイエット体重は減ったけど理想の体型にならなかった、痩せたのは良いけど肌はボロボロ、髪の毛はパサパサになんて経験ありませんか？メリハリのある美しいボデ... -
感謝！2周年を迎えました
2023/01/20みなさまのおかげを持ちましてConditioningLaboいわくら治療院は無事2週年を迎えることができました振りかえればコロナが蔓延し、世の中が隔離だの自粛だのでまどっている中で迎えたオープンでした大々... -
皮下脂肪の落としかた
2023/01/06明けましておめでとうございます今年も皆さまの美容と健康をサポートさせていただくために精進していきたいと改めて思っております前回からの続きのお話を。皮下脂肪について今日はお話をしたいと思い... -
皮下脂肪と内臓脂肪の違い！
2022/12/09いつの間にか体について、カラダのボディラインを変えてしまう脂肪。脂肪の種類は1つだけではありません。大きく分けて皮下脂肪と内臓脂肪に分けることができます。痩せようとしてもついた脂肪によって... -
脂肪を減らしたい！
2022/11/24痩せたい、美しくなりたい、健康になりたいいずれにしても「脂肪を減らすこと」は必要不可欠ですでも脂肪を減らすことはとっても難しい！健康を維持しながら正しく脂肪を減らすことは尚大変！ついてし... -
秋のお肌は？
2022/11/12秋に入って、この時期になってくると、ふと鏡をみたときにあれ？っと思ってしまうことはありませんか？秋になると、肌の印象を左右する「色相」が最も黄み寄りに傾き、くすんだ印象に見えがちなんです... -
夏バテを感じる季節の体調管理①
2022/09/13秋の訪れを知らせるトンボの群れを、ちらほらと見かけることも多くなりましたね。でも気温の方は日中も30度をゆうに超える日が多く、全国的に厳しい残暑が続いています。でもその反面夜になると昼間の... -
夏バテには、軽い運動を♪
2022/07/27夏バテにはなぜ運動がいいの？夏バテ解消に運動が効果的な理由を今日はお話ししたいと思います夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。自律神経... -
夏の暑さに備える栄養
2022/07/18夏に不足しがちな栄養素夏は暑さで食欲が低下するうえ、たくさん汗をかいたり大量が消耗したりして、栄養不足に陥りがちです。すると、疲れやだるさなど、夏バテの症状が現れやすくなります。夏バテを... -
熱中症に気をつけて
2022/07/01梅雨のシーズンを通り越してありえないほど暑い日が続いていますね人間は運動などで身体を動かすと、体内で熱が作られ体温は上昇します。 その熱を体内に留め続けておくわけにはいかないため 人体は身... -
雨の日のちょっと体操✨
2022/06/22雨の日は、カラダが重たく感じたりなんとなくやる気がでない、ものですがちょっとだけカラダを意図的に動かすのは大事なことです何かしたいなとおうちで感じたら有酸素運動を行うことをおすすめします... -
梅雨時の不調 その2
2022/06/12梅雨に入るこの時期は何かと不調を感じやすい季節ですただ不調を感じて不安になるのではなくだるくなる理由を、探って対処する事で、カラダへの影響はかなり違ってきますそして、だるく感じる理由を知... -
梅雨時の不調の原因 その1
2022/06/03気温がだんだんあがってきて汗ばむ天気を通り越していきなり夏がやってきたかのような気温になったり朝晩はさっと冷えこんだりとカラダにとって、負担がかかる状態が続く季節が続いていますそれに加え... -
梅雨を健康にのりきる！
2022/05/26そろそろ梅雨がくることを意識していまのうちに習慣や心構えを整えていきたいですね。ジメジメしてなんか気分がスッキリしない。そんな梅雨のオススメの過ごし方をご紹介します。梅雨になると、空は曇... -
梅雨がきますね
2022/05/16そろそろ梅雨いりが気になるところです。今年は全国的に、梅雨入り・明けの時期がともに「平年より早い」予想だそうです5月5日に沖縄が梅雨入りしました！関東甲信越6月初旬の梅雨入りと例年より早くな... -
美容と運動
2022/04/20若い方は、その若さにさらに磨きをかける少しずつ、年齢を重ねたら若さを保っていたい内側から若さを保つことが、一番だと私は思っていますだからこそ、みなさんにおすすめしたいのは、ちょっとだけ体... -
新コースのお知らせ②
2022/04/074月より新メニューが追加になりました！美容鍼、体の鍼コースと痩身コース（キャビテーション）今日は【 キャビテーション 】のコースについてご質問をいただいておりますのでお答えしていきます！----... -
新コースのお知らせ
2022/03/31美容鍼灸コース のご紹介です4月より新しく美容鍼灸コースが誕生します👏🏻👏🏻SNSやテレビなどでも話題になっている美容鍼灸ですが、どんなものか気になりますよね鍼が初めての方もいると思うのでInstagr... -
大人はトレーニングが必要す！
2022/03/24子供の頃は、体力が衰えるとか筋肉がなくなるとか、そんなこと気にすることもなく過ごしてきましたがいつの頃からか、なんだか最近疲れやすいとか、体が痛いなと思うことが増えてきたとか、あまりたく... -
花粉症に、筋トレ！
2022/03/11そろそろ、春の気配。今年は案外雪がたくさん降りましたし、長引くコロナウィルスとの付き合いにあー、早く穏やかな春が、コロナに左右されない世の中がこないかなーといろいろ心待ちになる日々が続い... -
春のトレーニング！
2022/03/02皆さん、そろそろ暖かくなって春の訪れを感じる頃ですね薄着になってくるため今から体のケアを気にしておくことも大切ですさらに薄着になる夏に向けてもトレーニングを始めたい季節です 統計上、肌の... -
今春より新コースがスタート！
2022/02/23岩倉市のパーソナルサロンコンディショニングラボ いわくら治療院では曜日限定ではありますがいよいよ新コースがスタートします追加コースは▪️美容鍼コース▪️鍼治療コース▪️痩身（キャビテーション）コ... -
スクワットは特に正しい姿勢で！
2022/02/09スクワットを毎日ちょっとだけやるってとってもいいこと。おすすめなんですけど、スクワットは正しいフォームで行うことが大切です「4つの意識」を大切にして取り組んでみましょう 姿見など全身が映... -
スクワットを毎日ちょっとだけ！
2022/02/03毎日ちょっとだけスクワット、続けてみませんか。まずは、１週間。1ヶ月。1年間、そして一生続けていきたいなって思えたら大成功！スクワットの良いところどこでもできる。効果抜群。しっかり続けてい... -
生活リズムのリセット方法 その3〜4
2022/01/26お正月を境にリズムがくるっしまったな。運動不足な日々が続いてしまっているな。食べる量が増えてしまったまま、なかなかコントロールできずにいる毎日毎日わかってはいるけどだからといってどうした... -
2022/01/19岩倉市のパーソナルサロンコンディショニングラボ いわくら治療院です運動が苦手なかた、なかなか長続きしなくて悩んでいる方、楽に痩せたいな。そんな方におススメのサロンです本日も先週に引き続き、...
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お正月のリズムをリセット！
2022/01/14お正月のムードもそろそろ薄れてきて、少しずつ日常の雰囲気やリズムが戻ってきた頃ではないでしょうか。お正月は🎍どうしても太りやすいし、リズムを戻しにくいですねたくさん食べる習慣や、飲み過ぎが... -
明けましておめでとうございます
2022/01/05明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします昨年オープンいたしまして、早いものでもうすぐ1年となりますみなさまに、これからも通いやすい、有意義な時間を過ごしていただける場所... -
組み合わせて効果をあげる！
2021/12/22岩倉市 パーソナルサロンコンディショニングラボプレオープンよりお陰様をもちまして1年がたちましたコロナ禍のオープンということもあり大々的な告知や宣伝もしない中でのスタートでしたが少しずつみ... -
季節の変わり目に注意すること
2021/12/15少しずつ、本格的な冬の寒さがやってきそうですが皆さん体調管理、うまくいってますか？無理しすぎずに気軽に少しずつ運動することで継続的に、楽しんで運動できると最高ですね寒くなるこの時期は、カ... -
準備運動は大切です！
2021/12/08寒い時期に運動をすることは良いことづくめではありますが注意も必要です。寒い時期は特にウォームアップを入念に行ってから運動を始めたいですね 冬にウォーキングなどの運動習慣を始めること... -
ウォーキング始めませんか？
2021/12/01だんだん寒くなってきましたちょっと冬が来たなと感じてきましたよね冬はウォーキングがオススメです！先週ご紹介したたくさんある寒い時期の運動習慣のメリット。そのメリットを理解して、運動を始め... -
冬は運動を始めるのに最適です！
2021/11/24冬は運動習慣のはじめどき！ 何か習慣を変えようとする時、または新たな習慣を身につけようとする時、どうしても腰が重くなりがちですよね。 特にこれから寒くなっていく時期、新たに運動習慣を始めよ... -
秋から冬への体調管理
2021/11/17朝晩が寒いなと感じるようになってきましたね、さわやかな秋から寒い冬へとそろそろ変わりますね秋はカラダを動かしやすく体調が良いなと感じやすい季節でもありますが季節の変わり目はやはり体調を崩... -
ダイエット豆知識（空腹感）
2021/11/11ダイエットと空腹感のお話です夜はなるべく炭水化物を減らした食事がおすすめですが夜寝る前に空腹になることも心配ですよね寝る前に空腹であること、の良い点は特別な運動をすることなく痩せることが... -
Conditioning Laboいわくら でできること
2021/11/04パーソナルサロンConditioning Laboでできること、目指すこと自分の健康を、自分でコントロールする健康維持の目的でダイエットをする心身の健康管理、維持のために楽しみながら続けられることを見つけ... -
疲労がとれないなぁ？とお悩みでは？その2
2021/10/27前回に続き、疲労についてのお話しです休養・食事（栄養）・運動の必要性と疲労回復のアプローチ法を取り上げたいと思います♪ 休養！ 体を休めることは一番重要なポイントです。疲れたなと感じている... -
疲労がとれないなぁ？とお悩みでは？
2021/10/20疲れが寝たのにとれない、とか 最近カラダが妙に重いとか 体調不良がなかなか改善しないとか 夏の終わりにはよくあることですし 季節の変わり目にはある程度仕方がない感覚ではあるのですが やっぱ... -
炭水化物だって大切です
2021/10/13糖質制限ダイエットが流行ったりしましたが、むやみな制限をしたダイエットはリバウンドの原因となります炭水化物は脂肪になりやすい！と決めつけて嫌う方も多いですが炭水化物だってカラダには必要で... -
Conditioning Laboいわくら でできること
2021/10/06ちょっとカラダにいいこと自分のペースで、無理なく始める場所年を重ねていくとどうしても体力がおちる、筋力が弱くなる太りやすくなるなんて悩みも増えていきますよね仕方ないと、手を抜きすぎると豊... -
ストレス解消
2021/09/29筋肉をつける、カラダを動かす、健康になるために、ダイエットのために絶対必要なことですねトレーニングは健康に生きていくために絶対必要な「使える筋肉」をつけたり、維持するために必要でありまた... -
基礎代謝をあげる
2021/09/22基礎代謝量とダイエットダイエットにおいて「基礎代謝の量」はとてもとても大切なキーワードになりますもちろん健康管理にも大切です基礎代謝が活発だあれば病気にかかりにくい身体といえますし基礎代... -
楽しみながら、あせらずに
2021/09/15短期決戦でダイエットをしよう！と決めてストイックにダイエットしようと決心してる人がいるのではないかなと思いますが私は短期決戦はあまりおすすめしてませんもちろん、頑張ろうと決めたこと強い意... -
秋こそダイエット！
2021/09/08夏もそろそろ終わり朝晩は秋風が吹いて涼しいですね近頃の夏は35度を超える日も当たり前になってきて、しかも今年は雨が多くてなかなか夏は運動をする気になれませんよね屋内でのトレーニングならまだ... -
体脂肪率について
2021/09/01今日は体脂肪についてのお話です体脂肪といっても種類が2種類あり皮下脂肪と内臓脂肪のことをさします 皮膚の下につく脂肪を「皮下脂肪」、内臓の周りにつく脂肪を「内臓脂肪」と呼びます 体脂肪が... -
〈肥満度〉について正しく知ること
2021/08/25肥満の定義って何でしょう？太っている、やせている自分の体重や体型が太っているか痩せているかもしくはちょうど良いかを正しく理解することはとても重要ですねそもそも体重や体型には健康であること... -
プロテインを上手に利用しましょう
2021/08/18昔に比べてプロテインの種類もとても増えたし味も格段に美味しくなったし溶け方もすごいよくなってダイエット、健康維持に生かさない手はないと思っていますでも種類が多すぎて何を選べば良いかわから... -
筋肉痛についてのお話し その3
2021/08/09暑い毎日が続いてますがみなさん元気に過ごしていらっしゃいますか体調管理に、カラダを適度に動かすことはどんな季節でも、変わらず大切なことですカラダを動かして筋肉に刺激を与えてカラダをいつで...
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皮下脂肪の落としかた
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お客様だけのオーダーメイドのトレーニングメニューを組むことができるパーソナルトレーニングサロンを、岩倉市の中心部で経営いたしております。｢運動不足が気になる｣｢運動が苦手｣｢ジム通いが長続きしない｣といったお客様から多くご利用いただいており、その日のコンディションに合わせてトレーナーがきめ細やかなサポートをしていくパーソナルトレーニングサロンとして、岩倉市の皆様からご愛顧いただいております。
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