寒いに日に増える肩こりと冷えの原因 | 健康と美容eauty＆Heaithのプライベートサロン　ConditioningLaboいわくら治療院B

寒い日には外に出た瞬間、

つい肩がキュッと上がってしまうことはありませんか？

これは、体が寒さを感じると内臓を守ろうとして

筋肉を縮める自然な反応なんです。

そのため、冬は肩こりや頭痛を感じやすくなります。

意外とみなさんが冬は同じような

悩みを抱えています

さらに、

寒さで血管が収縮すると血流が滞り、

手足が冷えて体が固まったように感じやすくなります。

しかし、冷えているのは手足だけではないんです

腹部や腰など体幹部分が多いことも自分で気付いていないだけで

冬の体の特徴です。

そのため、カイロを貼る場合は

腰やお腹を温める方が全身が効率よく温まります！

また、肩がすくんだ状態が続くと呼吸も浅くなり、

自律神経の緊張が増してしまいます。

室内に入った際や、朝起きてから、外出の前などに

胸を軽く開き深呼吸を数回行うだけでも、

体の緊張がゆるみやすくなります。

寒さはどうしても体に負担をかけますが、ちょっとした工夫で冬の不調は軽減できます。

体の声に気づきながら、

無理なく温めたり伸ばしたりする習慣を取り入れてみてください！

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