新年にピラティス始めてみる！ | 健康と美容eauty＆Heaithのプライベートサロン　ConditioningLaboいわくら治療院B

ピラティス、始めたいと思ったら！

気軽に始めても大丈夫、カラダが固くても楽しくやれる

年始めに、ピラティス始めてみませんか？

ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズ方法で、

体幹の強化、柔軟性の向上、バランスの改善などを目指しています。

主にマット上や専用の器具を使って行われます。

以下、ピラティスの主要なポイントを説明しますね。

ピラティスを定期的に行うことで、以下のようないいことが ！

姿勢の改善

体幹が強化されることで、自然と姿勢が良くなります。

ストレスの軽減

深い呼吸と集中した動きによって、リラクゼーション効果が得られます。

体の引き締め

全身の筋肉を均等に鍛えることで、バランスの取れた体型を目指せます。

ピラティスは、老若男女を問わず、誰でも取り組むことができるエクササイズです。興味がある方は、ぜひ一度試してみてください。

ご予約は

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