季節の変わり目をうまく乗りきりましょう | 健康と美容eauty＆Heaithのプライベートサロン　ConditioningLaboいわくら治療院B

季節の変わり目をみなさん、どう乗りきっていますか？

朝晩が急に冷えてきて自律神経が疲れてくる季節

人によって、やる気がでない、だるい、腰が重い、体の一部に痛みが出る

など様々な症状がでることも。

有名なのは

寒暖差疲労：気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れる状態

冷え症：自律神経の乱れや、皮膚感覚の乱れ、血液循環の悪化などが原因で、本来の体温調節機能がうまく機能していない状態

自律神経の乱れは、ストレスや不規則な生活、常に室内の空調が効いていることなどが原因で起こります。また、自律神経失調症の人は大半が冷え症で、冷え症の解消が自律神経失調症の改善の早道ともいわれています。 

自律神経を整えるには、次のようなセルフケアが効果的です。

朝日を浴びて体内時計をリセットする

手軽なストレッチで筋肉をほぐす

ぬるめのお風呂に浸かる

がオススメです

寝る前にはスマホを見ないのも大切ですが、これは実際私もやってしまっています

季節の変わり目を元気に乗り気っていくために

「よもぎ蒸し」を定期的に生活に取り入れてみませんか？

冷えを体の内側から改善さそ、血流をあげて内側からのパワーを引き出します

一度ぜひお試しください♪

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