ダイエットと運動 | 健康と美容eauty＆Heaithのプライベートサロン　ConditioningLaboいわくら治療院B

綺麗に痩せるポイントとして

やはり見逃せないのが

簡単な筋トレです

カラダにメリハリを作りたいときも

必須ですね

ダイエットに運動は大切ですが、

綺麗に痩せるためには

運動の種類もポイントです。

ランニングやウォーキングなどの

有酸素運動も脂肪を燃やすのに有効ではありますが、

より綺麗に痩せるためには筋トレがおすすめ！

筋肉が多い体と少ない体では見た目の美しさが全然違います。
筋肉は体を引き締めたり丸みを持たせたりして体にメリハリを作ってくれるので、筋トレで筋肉をつけることで、より見た目が美しく痩せることができるのです。

例えば、ダイエットで胸が痩せないか心配…という人も多いかもしれませんが、バストの土台となる筋肉（大胸筋）を鍛えることでバストをキープしながらダイエットできます！
綺麗に痩せるために鍛えたい部位は次の5つになりますね

胸
お尻
太もも
背中
お腹

これらの部位を鍛えることで、バストやヒップに女性らしい丸みを残したまま、ウエストや太ももはキュっと引き締まったメリハリボディを作り、綺麗に痩せることができますよ。

筋トレは痩せやすい体作りにもつながるためよりオススメ

筋トレは、消費カロリーを増やして痩せやすい体を作ることにもつながります。

筋トレして筋肉が増えると、基礎代謝がアップ。

基礎代謝とは、じっと座っている間や寝ている間も常に消費されるカロリーのことで、基礎代謝が高いほど特に運動していない時でもたくさんのカロリーが消費されます。

基礎代謝の中でも一番多くのカロリーを消費してくれるのが筋肉なので、筋トレして筋肉をつけることで、同じ運動量でもより多くのカロリーを消費できるようになり、

痩せやすい体になれるのです。

特にお尻、太もも、背中の筋肉は体の中でも特に大きな筋肉なので、鍛えることで効率よく全体の筋肉量が増え、基礎代謝アップにつながります。
なかなか自分で効果的な筋トレができない

なかなか続けられないという方は

ぜひ当店のパーソナルトレーニングをご利用ください

トレーニングとEMSとキャビテーション
を30分ずつ組み合わせた
トリプルコースは

体力をつける、筋肉を活性化する、脂肪を落としやすくする
がバランスよくできるオススメのコースです

トレーニングとEMS30
または
トレーニングとキャビテーションを組み合わせた
ミックスコースも
合わせて人気です

毎週1回
２週間に1回
定期的な利用がオススメ！
継続的に無理なくカラダをケア
することが健康と美容には、大切です

上記のメニューにプラスして
月一回
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美容鍼またはカラダの鍼灸で
カラダや美容のメンテナンスも
合わせたら完璧ですね

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