きれいにダイエット!
痩せて綺麗になりたい!
と思って始めるダイエット
体重は減ったけど理想の体型にならなかった、
痩せたのは良いけど肌はボロボロ、髪の毛はパサパサに
なんて経験ありませんか?
メリハリのある美しいボディラインを作り、美肌、美髪も守りながら綺麗に痩せる方法をお話できたらなと思います。
キレイ痩せのポイントを知って理想のカラダを目指しましょう!
綺麗に痩せるカギは食事管理と運動法!
栄養バランスと筋トレを意識しましょう
綺麗に痩せるためには
食事管理
運動法
目標
の3つのポイントを押さえることが大切!
ダイエットで理想の体型にならなかったり、肌や髪の毛がボロボロ、パサパサになってしまうのは、栄養不足だったり、運動の仕方が良くないのかも。
次の3つのポイントを押さえながらダイエットできているか確認してみましょう。
【食事】食事制限=必要な栄養だけを摂る食事法 だと心得る
【運動】簡単な筋トレでメリハリを作ろう
【目標】体重を目標にしない。大事なのは見た目
綺麗に痩せるためには、食事管理で必要な栄養は摂りつつ太りやすいものは避けるなど栄養バランスを整え、簡単な筋トレで筋肉をキープ・増量していくことが大事ですよ!
それでも一人ではなかなかその加減がわからない
長続きしない
そんな方におすすめなのは
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ダイエットの知識を学びながら、納得しながら行うダイエットコース
無理なくたのしくダイエットをすすめていきませんか
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計90分を週に一回計12回コース
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