大人はトレーニングが必要す！ | 健康と美容eauty＆Heaithのプライベートサロン　ConditioningLaboいわくら治療院B

子供の頃は、

体力が衰えるとか

筋肉がなくなるとか、

そんなこと気にすることもなく

過ごしてきましたが

いつの頃からか、なんだか最近疲れやすい

とか、体が痛いなと思うことが増えてきた

とか、あまりたくさん食べてないのに、太るようになったとか

個人差はあるでしょうが

少しずつ自分の体力や体に変化を感じている人がほとんどなのではないでしょうか？

中高年の年代に差し掛かったならなおさら、トレーニングなり、カラダのケアは何かしら必要です

トレーニングでお話しすると、

「体幹トレーニング」は必須で取り入れたい運動です

残念なことに、

30歳を過ぎると10年ごとに約3〜8％の筋肉量が減少します

60歳を過ぎると…さらに、その傾向は高くなります

そこで強い体幹を維持することで、筋肉の衰えが緩和されたり、理想的な姿勢を保つことができるため、ぜひ取り組んでほしいです

また加齢とともに衰える、バランス感覚や安定性の維持にも役立ちます

 体幹トレーニングは、年齢に関係なく、

自分のペースや強度に合わせてやることで充分です

あらゆるフィットネスレベルの人でも簡単に行えるようにたくさんのバリエーションがあるのも、おすすめです。

一連の動きには静的・動的なコアトレーニングの原理が取り入れられているため、セッションの効果を最大限に引き出すことができるはずです。

何か始めたいけど

何から始めていいかわからない

そんな方にコンディショニングラボ での

トレーニングや、EMSコースがおすすめです

運動を全くしたくないという方でも

EMSコースは筋肉を強くすることができて

おすすめです

ぜひ皆様のご利用をお待ちいたしております！