スクワットは特に正しい姿勢で!
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2022/02/09
ブログ
スクワットを毎日ちょっとだけやるって
とってもいいこと。
おすすめなんですけど、スクワットは正しいフォームで行うことが大切です
「4つの意識」を大切にして取り組んでみましょう
姿見など全身が映る鏡の前でやるといいかもしれません
①呼吸を止めない
②かかとに重心を残したまま行う
③ひざが前に出ないように
④お尻を後ろに突き出すような感覚で
プラスα、回数よりも、効いている!
という意識をもって行うことも重要です
ただやる!っていうのもやらない!より
充分良いことですが
どうせやるなら、意識を少しして
やるだけで効果は全然かわる
スクワット、やるだけでもいい
そして、ちょっとやる気があがったら
姿勢に気をつけてやってみる
ぜひ続けていただけたら嬉しいです
健康維持、太りたくない、減量したい
の基本は運動を続けること
コンディショニングラボ では
一人では続けられないという方や
本格的すぎるトレーニングは苦手
という方の
ためのトレーニングやEMSを利用した
楽らく筋トレなど
健康、ダイエットサポートをさせていただいています
皆様のご利用をお待ちいたしております♩
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